Rilascio Emotivo
12 - 15 Giugno 2025, Parco della Maremma
Ritiro Yoga & Mindfulness
Benvenuti,
siamo liete di invitarvi al nostro ritiro di Yoga e Mindfulness, un viaggio dedicato all'esplorazione delle emozioni, connessione con il corpo e il rilascio profondo. Sarà un’occasione per dedicarsi del tempo e fare un vero e proprio reset emotivo.
Immersi nella tranquillità della Maremma Toscana, nella campagna vicino a Grosseto, ci prenderemo del tempo per rallentare e ascoltarci profondamente.
Unitevi a noi dal 12 al 15 Giugno 2025, per quattro giorni di profonda trasformazione e serenità.
Cosa faremo insieme?
Ogni giornata sarà dedicata ad uno specifico tema, che permette gradualmente di imparare ad entrare in contatto, conoscere e rilasciare le emozioni, attraverso spiegazioni teoriche ed esercizi dedicati.
A chi è adatto questo ritiro?
A chiunque sia alla ricerca di maggiore consapevolezza emotiva, senta la necessità di lasciar andare le somatizzazioni corporee, senta il bisogno di una profonda connessione, voglia contattare blocchi o tensioni e riuscire a ritrovare uno stato di fluidità e benessere.
Le pratiche sono adatte anche ai principianti con poca esperienza.
Approfondimento sulle pratiche
L’intenzione di questo ritiro è lavorare sulla gestione delle proprie emozioni, capirle, riconoscerle nel corpo, e imparare ad elaborarle e lasciarle andare. Un lavoro profondo e intenso che ci permette di vivere più serenamente.
CLASSI DI VINYASA YOGA E MOVIMENTO SOMATICO
Le lezioni di Vinyasa Yoga, uno stile dinamico che connette il respiro al movimento, saranno integrate con tecniche di Pranayama, Kriya e rilascio somatico, creando uno spazio sicuro in cui lasciar andare le tensioni accumulate e riconnettersi con il proprio sentire autentico.
Praticheremo anche una speciale classe di Yin Yoga dedicata ai chakra, durante la quale approfondiremo questo sistema energetico, lavorando con i chakra come punti di osservazione e ascolto. Attraverso posture mantenute a lungo e un’attenzione consapevole, favoriremo un viaggio interiore di allineamento energetico e profonda guarigione emotiva.
ESPERIENZE MINDFULNESS
Durante il ritiro, esploreremo pratiche di mindfulness sia al chiuso che all’aperto e di journaling. Questi momenti offrono l'opportunità di vivere ogni gesto e sensazione con consapevolezza, favorendo una maggiore attenzione verso noi stessi e il nostro mondo interiore, capendo come ogni emozione e pensiero ci attraversa e riuscendo a esplorare le parti più profonde di noi. Le meditazioni guidate saranno un'occasione per immergersi in uno stato di calma e introspezione. Attraverso tecniche di
MEDITAZIONI GUIDATE
Le meditazioni guidate saranno un'occasione per immergersi in uno stato di calma e introspezione. Attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione, ogni sessione ti aiuterà a liberare la mente dalle distrazioni, imparando a riconoscere e contattare il tuo nostro stato interiore e le tue emozioni.
La location
Il nostro ritiro di Yoga e Mindfulness si terrà presso l’Agriturismo Olistico La Stella della Terra, immerso nella campagna Maremmana vicino a Grosseto.
Come raggiungere la location?
Agriturismo Olistico in Maremma Toscana, Alberese, nel Parco Regionale della Maremma
La Stella della Terra
Strada Cerretale n.101
58010 Alberese – Grosseto (GR)
E’ possibile organizzare un servizio navetta con NCC per chi arriverà in treno a SMN. I dettagli saranno condivisi con chi ci contatta direttamente per poter organizzare il servizio.
Nella tariffa del ritiro sono esclusi i transfer.
La struttura
Avremo a disposizione per le pratiche due sale:
La Shala Oro, a pochi passi dal Casale, è uno spazio ampio e luminoso di oltre 200 mq con pavimento in legno naturale, immerso nella quiete dei prati circostanti. È il cuore delle nostre pratiche, accogliente e rigenerante.
La Shala Diamante è una sala polivalente di 100 mq, riscaldata e rivestita in legno, che offre un'atmosfera calda e protetta per momenti di connessione e trasformazione.
Le insegnanti
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CATERINA CENTENARI
Insegnante di Mindfulness certificata e life coach, master PNL, creatrice del Tuo Anno Zero, per la promozione del benessere psico-fisico e crescita personale. Conduce eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale. Le tematiche principali di cui si occupa sono legate alla riduzione dello stress, all'autostima, alla consapevolezza, allo sviluppo dell'amor proprio e dell'equilibrio psico-fisico.
CELESTE MOLARO
Celeste è un'insegnante di yoga certificata con specializzazioni Vinyasa, Yin Yoga e Meditazione. Crede profondamente nel potere trasformativo dello Yoga come strumento per prendere in mano la propria vita. Attraverso la consapevolezza del corpo e della mente, guida i suoi studenti a esplorare nuove possibilità di crescita personale, aiutandoli a sviluppare forza interiore, equilibrio e una connessione più profonda con sé stessi. Il suo obiettivo è creare uno spazio in cui ciascuno possa scoprire il proprio potenziale e vivere con maggiore autenticità e intenzione.
Programma del Ritiro
L’intenzione di questo ritiro è lavorare sul RESET EMOTIVO. Lavoreremo sulla gestione delle proprie emozioni, per capirle, riconoscerle nel corpo, imparare ad elaborarle e lasciarle andare. E impareremo a coltivare e nutrire la capacità di compassione verso noi stessi.
Un lavoro profondo ed intenso che ci permette di vivere più pienamente e serenamente.
Ogni giornata sarà dedicata ad uno specifico tema, che permette gradualmente di imparare ad entrare in contatto, conoscere e rilasciare le emozioni, attraverso spiegazioni teoriche ed esercizi dedicati.
Il Programma del ritiro è pensato per condurti ad un vero e proprio RESET EMOTIVO, attraverso un graduale insegnamento di parti teoriche e pratiche, secondo un preciso tema trattato in ogni giornata.
Giovedì 12
Ascolto
Dopo il benvenuto e il programma del ritiro, inizieremo con pratiche di riconnessione
e contatto col corpo.
Venerdì 13
Accettazione e rilascio
Spiegazioni teoriche sulle emozioni in sessioni dedicate,
pratiche inerenti di Yoga e Mindfulness e spazi per domande e condivisioni.
Sabato 14
Nutrimento
Spiegazione teorica sulla Self-Compassion e sessioni dedicate, pratiche inerenti di Yoga e Mindfulness,
attività all’aria aperta e spazi per domande e condivisioni.
Domenica 15
Conclusione
Conclusioni ed esercizi pratici per continuare il lavoro a casa
E’ PREVISTA LA CONSEGNA DI UN WORKBOOK DI ACCOMPAGNAMENTO
AL RITIRO, CON SPIEGAZIONI TEORICHE ED ESERCIZI PRATICI.
Informazioni Importanti
DOVE E QUANDO
Il ritiro inizierà giovedì 12 alle h 16.00 e terminerà domenica 15 alle h 12.00 presso l’agriturismo La Stella della Terra, Grosseto.
COSTO PER PERSONA
In Convivium o Yurta: 395€
In camera doppia 445€
La quota include: i 3 pernottamenti, tutti i pasti (2 colazioni, 2 pranzi, 3 cene), le attività e il workbook di accompagnamento al ritiro.
La Cucina sarà prevalentemente vegetariana.
Per menù "diverso" e/o preparato appositamente (celiaci,vegani, intolleranze, altro) la struttura richiede euro 50 extra a persona in totale per tutti i pasti.
La quota non include: bevande fuori pasto, vino, navetta e tassa di Soggiorno (1.50€ a persona al giorno).
PER PRENOTARE IL PROPRIO POSTO
Compila qui il Form; una delle insegnanti ti contatterà e ti invierà l'Iban sul quale versare la caparra di 100€.
SALDO E CANCELLAZIONE
Il costo dovrà essere saldato entro il 15 Maggio o si perderà la caparra.
Si accetta la cancellazione entro e non oltre il 15 Maggio.
Per ogni altra esigenza specifica scrivici via Form così da poterci organizzare
COSA PORTARE?
Ti servirà un tappetino da yoga, vestiti comodi per le pratiche, scarpe adatte a camminare in campagna, una borraccia, e qualsiasi altro materiale vorresti usare durante le classi (mattoncini, cinture o cuscini da yoga). Vi preghiamo di portare il workbook che vi verrà inviato in anticipo via email e anche un quaderno e una penna, per prendere appunti e per le attività di journaling.