Ritiro Yoga & Mindfulness
Un viaggio di autostima e amore incondizionato
22 - 24 Novembre 2024, Montespertoli (FI)
POSTI ESAURITI
I posti a questo ritiro purtroppo sono già esauriti.
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Benvenuti,
siamo liete di invitarvi al nostro ritiro di Yoga e Mindfulness, un viaggio dedicato all'esplorazione dell'amore verso se stessi e alla riconnessione interiore.
Immersi nella tranquillità della campagna Toscana, a pochi passi da Firenze, ci prenderemo del tempo per rallentare, respirare e riscoprire il nostro equilibrio interiore.
Unitevi a noi dal 22 al 24 Novembre 2024 per tre giorni di profonda trasformazione e serenità.
Attività e Meditazioni Mindfulness
Pratiche di Yoga Vinyasa e Yoga Nidra
Conversazione e confronti per la crescita personale
Cosa faremo insieme?
A chi è adatto questo ritiro?
A chiunque sia alla ricerca di maggiore benessere, consapevolezza e amore per se.
Le pratiche sono adatte anche ai principianti. Le lezioni di Yoga Vinyasa sono dinamiche ma verranno sempre date opzioni per modificare in base alle esigenze dei singoli.
Approfondimento sulle pratiche
L’intenzione di questo ritiro è lavorare sull’autostima e sulla gentilezza verso se stessi, per riconnettersi e vivere in armonia con il proprio io. Ogni pratica offerta sarà incentrata su questo concetto, per avvicinarti a quelli che sono i tuoi obbiettivi e l’amore incondizionato.
CLASSI DI VINYASA YOGA
Le classi di Vinyasa Yoga offriranno una pratica dinamica, caratterizzata da un flusso continuo di movimenti sincronizzati al respiro. Questa pratica stimolerà forza, flessibilità e concentrazione, aiutandoti a creare una connessione armoniosa tra corpo e mente.
YOGA NIDRA
La pratica di Yoga Nidra, o "sonno yogico", ti guiderà verso un profondo rilassamento. Attraverso questa tecnica, sperimenterai uno stato di coscienza tra la veglia e il sonno, ideale per rilassare profondamente il corpo e la mente, alleviare lo stress e rigenerare le energie.
ESPERIENZE MINDFULNESS
Durante il ritiro, esploreremo pratiche di mindfulness attraverso attività come la camminata e la colazione silenziosa. Questi momenti offrono l'opportunità di vivere ogni gesto e sensazione con consapevolezza, favorendo una connessione profonda con il momento presente e una maggiore attenzione verso noi stessi e ciò che ci circonda.
MEDITAZIONI GUIDATE
Le meditazioni guidate saranno un'occasione per immergersi in uno stato di calma e introspezione. Attraverso tecniche di respirazione e visualizzazione, ogni sessione ti aiuterà a liberare la mente dalle distrazioni, coltivando uno stato di quiete interiore e di profonda consapevolezza.
La location
Il nostro ritiro di Yoga e Mindfulness si terrà tra le colline toscane presso Villa Albertina, una dimora storica perfetta come cornice per il nostro weekend di riconnessione.
Con i suoi giardini rigogliosi, uliveti e la vista panoramica che affaccia sulle colline toscane, la villa offre un'oasi di pace e bellezza.
Come raggiungere la location?
La Villa si trova a 37 km da Firenze, all'indirizzo:
Via Trecento, 104,
50025 Montespertoli (FI)
È raggiungibile in auto e treno, arrivando a Firenze Santa Maria Novella (SMN).
Per chi arriverà in treno, sarà possibile organizzare un servizio navetta dalla stazione di SMN per raggiungere la Villa. I dettagli saranno condivisi con chi ci contatta direttamente richiedendo il servizio.
Nella tariffa del ritiro sono esclusi i costi del servizio navetta.
Le insegnanti
CATERINA CENTENARI
Insegnante di Mindfulness certificata e life coach in formazione, creatrice del Tuo Anno Zero, per la promozione del benessere psico-fisico e crescita personale. Conduce eventi e percorsi di Mindfulness on-line e dal vivo e corsi di crescita personale, per aiutare le donne stanche e sopraffatte a ritrovarsi e fare spazio per sè nella propria vita. Le tematiche principali di cui si occupa sono legate alla riduzione dello stress, all'autostima, alla consapevolezza, allo sviluppo dell'amor proprio e dell'equilibrio psico-fisico.
CELESTE MOLARO
Celeste è un'insegnante di yoga certificata con specializzazioni Vinyasa, Yin Yoga e Meditazione. Crede profondamente nel potere trasformativo dello Yoga come strumento per prendere in mano la propria vita. Attraverso la consapevolezza del corpo e della mente, guida i suoi studenti a esplorare nuove possibilità di crescita personale, aiutandoli a sviluppare forza interiore, equilibrio e una connessione più profonda con sé stessi. Il suo obiettivo è creare uno spazio in cui ciascuno possa scoprire il proprio potenziale e vivere con maggiore autenticità e intenzione.Classi di Vinyasa Yoga.
Guarda Celeste & Caterina in conversazione!
Programma del Ritiro
Venerdì 22
14:00 - 15:00
Arrivo presso
Villa Albertina
16:00
Benvenuto e introduzione al Ritiro
17:00 - 18:00
Meditazione Mindfulness
18:00 - 19:00
Pratica Yoga
20:00
Cena
8:00
Colazione Silenziosa
Pratica Mindful Eating
10:00 - 11:00
Letture e Pratiche sul tema della gentilezza amorevole
11:00 - 12:00
Classe Vinyasa sul cuore e la consapevolezza amorevole
13:00 - 14:00
Pranzo
14:00 - 16:00
Camminata Consapevole
8:00
Colazione
9:30 - 10:30
Meditazione della Montagna
10:30 - 11:30
Yoga Vinyasa Radicamento
13:00
Pranzo
15:00
Checkout e saluti
16:00 - 17:30
Yoga Nidra
20:00
Cena
Informazioni Importanti
COSTO & MODALITÀ DI ISCRIZIONE AL RITIRO
Solo fino al
13 Ottobre!
"EARLY BIRD"
STANDARD
Costo complessivo
per persona*
335€
370€
Modalità di pagamento
Caparra di 100€ da pagarsi entro il 13 Ottobre, e il rimanente 235€ entro il 30 Ottobre.
Pagamento di 370€ in un'unica rata.
Prenotazione posto
Il posto viene prenotato al momento del pagamento della caparra di 100€ entro e non oltre il 13 Ottobre.
Il posto viene prenotato al momento del pagamento dell'intera quota (370€).
Cancellazione
In caso di cancellazione entro e non oltre il 30 Ottobre verrà restituita l'intera caparra di 100€.
In caso di cancellazione non sarà possibile ottenere un rimborso.
*Il costo indicato è complessivo di: 2 pernottamenti in posto letto in stanza condivisa (tripla/quadrupla); 2 colazioni, 2 pranzi, 2 cene (menu fisso vegetariano); tutte le attività di meditazione, mindfulness, coaching e yoga.
Cosa portare?
Ti servirà un tappetino da yoga, vestiti comodi per le pratiche, scarpe adatte a camminare in campagna, una borraccia, e qualsiasi altro materiale vorresti usare durante le classi (mattoncini, cinture o cuscini da yoga).